jak się

[...] się temu trochę bliżej. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i opisz swoją osobę, leki, styl życia, dietę, aktywność fizyczną, samopoczucie, libido. Zoabczymy jak to ogólnie wygląda. Poza tym, brakuje w wykonanych badaniach między innymi LH, estradiolu, testosteron wolny/związany. Sugeruję za jakiś czas powtórzyć badania i wykonać [...]

opalenizna nie pojawi sie od tak,bo chce musisz być cierpliwy tym bardziej jeśli są to Twoje pierwsze seanse na solarium u Ciebie powinien być większy luz,bo jak mówisz masz ciemne włosy i średni koloryt więc bądz cierpliwy

Smykacz każdemu piszesz to samo...wiesz czemu bo zamiast czytac to oni piszą przed chwila wyszlem z takiego samego tematu z taka sma prawie trescia jak ten.przeczytaj posty podwieszone w dziale "dla zupelnie zielonych" i moj temacik Odpowiedzi na wszystko są tu Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz [...]

a jak ma wolną przemiane materii? to bedzie spore ryzyko odkładania sie tk.tluszczowej przy braku odp.zbilansowanej diety

Co do uzywek to ja sie nie znam z tego co widze to redukcje na tesciu robia a spalacz zawsze cos da ale lepiej sama kofeinę kupic jak dla mnie. Dieta bez wegi zupelnie to troche lipa jedz je przed i po treningu

gornikk --> na pewno jest 5g (ciupke mniej bo sie troche rozsypalo) hehe ) odmierzane w miarce i przesypane na lyzeczke... inna sprawa to, jak juz wspomniano wczesniej, rodzaj lyzeczki.. mam w domu inna na ktora za nic bym nie zmiescil tej ilosci kreatyny :/ aha, ubita kretka tez zajmuje inna objetosc ;)

[...] prawdziwego wojownika Ninja. Kosa-też oglądałem ten program, wynikało z niego, że jedynym na świecie człowiekiem trenującym (on nastu lat) pod okiem prawdziwego Ninja jest jakiś amerykanin albo brytyjczyk. I to właśnie on przygotowuje się do przejęcia całej wiedzy i spuścizny Ninjitsu od swojego mistrza. Swoją drogą fajnie by było zamiast [...]

bcaa tak czy siak przyda sie na redukcji ale tak jak pisze kanarek jesli masz niski poziom tk.tł to tym bardziej zostaw

dieta 70% trening 25% suple 5% taki wpływ będe miały suple same w sobie w osiągnięciu twojego celu, jak sam widzisz niewielki i należy wziąść się za wazniejsze rzeczy na początek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-14 15:18:35

no to bialko bedzie wsam raz bo bedzie ci rosla sucha masa miesnia a nie zalewalo cie bedzie masa ,bialko jak najbardziej ,a jesli chodzi o kg masy ciala na wadze to duzo ci niepowino skoczyc jesli bedziesz bral ta kreatyne to efekty powinny byc dobre ,a jesli chcesz sie pozbyc troche tluszczu to mozesz dodac aeroby w np. weekednd bialko jest [...]

tzn ja jak napinam klate to plecy tez sie trche w efekcie napinaja

Jak mówi Dymek efektem ubocznym w treningu siłowym jest rozbudowa masy ciała .Ja jestem endomorfik i jest mi z tym dobrze ale fakt faktem ze trzeba się troche poruszac aby niz zalało fetem

Rozbudowa masy ciała zależy głównie od diety. Trening to "tylko" bodziec do wzrostu siły i masy. Budować można się świetnie zarówno treningiem trójbojowym jak i kulturystycznym

nie bede nowego tematu zakładał bo po co, słyszałem, że w holandi kox normalnie w aptekach bez recepty, moze ktoś sie orientuje jakie ceny p.s. eap w holandii to jak jelfa w pl?

nie nie wiem czy tak samo mozna sie zbudowac trójbowjowym jak i kulturystycznym? u mnie było podobnie, waga ciała na cyklu kreatynowym wynosiła 81kg max wycisk -100, teraz waga ciała wynosi 76 a wycisk-105 :) mi to pasuje

Odświeżam temat, zależy mi na utracie 5-6kg a siła ma sie nie zmniejszyć. Jak zbijacie wage to macie duzy deficyt kaloryczny? A moze zrobic tak, ze pierwsze 3 posiłki będą z weglami (na trening ide po pierwszym posiłku) a nastepne 3 bedą tylko białko+tłuszcz?

Tak, under dla niggas'ow Ale podobno po tym sie ma pale jak u czarnego Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-12-22 16:05:09

[...] troszke ironiczne z mojej strony dlatego pisalem o o dwiedzeniu działu odzywianie ponieważ nie masz podstawowego pojęcua na ten temat a dodatkowo chcesz sie łapać za suple bialko w postaci odżywki jest jak sproszkowany kotlet wiec jaka jest odpowiedź na twoje pytanie? sam chyba już wiesz.... zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-10 20:10:01

jesli bierzesz 10 to ok, jak chcesz ja bralem 6 bo tyle dostawalem. ja rozbilbym te Twoje 10 na wielcej dawek np 2 rano 3 przed tren 2 po i 3 przed spaniem albo 4 razy po 2 wtedy wyjdzie oszczedniej;) wiadomo ze same kapsulki regeneracji nie zalatwia wazna jest odpowiednia dlugosc i "jakosc" snu czyli np. w jakim odstepie od posilku [...]

no ja raczej wszystkie te warunki staram się spełniać... a co do tego prysznicu chodzi ci o taki przeplatany ciepła woda z zimna tak?? spróbuję różnych kombinacji z tymi capsami i zobacze która najlepsza bo jak na razie jestem troche zawiedziony efektem a raczej jego brakiem...